
【ダイエット×モニター】28日目
ダイエットスタートから28日目。4回目のパーソナルトレーニングを終え、食事内容の確認、そして途中経過の写真撮影を行いました。
「では今日の食事の写真を見せてもらえますか?」
「はい!これが朝です!」
「ほう。なかなかお洒落ですね」
「あは。嫁が作ってくれたんですよ~!」
「チーズはいらないです。脂質が高いので」
「……。」
「チーズが食べたいのなら、低脂肪高たんぱくなカッテージチーズを」
「…わっかりましたー」
「あと、これだとたんぱく質が足りないので、卵などを入れてもっとたんぱく質を摂って下さい」
「OKです!で、これがお昼のお弁当です!」
「チキンステーキ、皮とりました!! あと切り干し大根、水菜とささみ、タコときゅうりの和え物、写ってないですけどお米です」
「お~!理想的じゃないですか!!素晴らしいです!」
「ですよね?良かった~‼」
「…ん?この鳥肉、モモっぽいですけどムネですか?」
「久々モモ肉です!」
「ムネにして下さい」
「……。」
「まぁ今は順調に体重が落ちているのでたまにはモモもOKです。でも落ちなくなってきたらムネかササミでお願いします。モモは美味しいですが脂質が高めなので」
「はい。。。ムネ、もう飽きてきて食べれないんですよ…(泣)」
「では夜ごはん見せて下さい」
「おー。いいですね。たんぱく質もしっかり摂れています。左のはジャガイモですか?」
「かぶです!」
「なるほど。いいチョイスです。もしジャガイモを食べる場合はお米なしでOKです。ジャガイモで十分な糖質が摂れるので」
「わっかりましたー」
「それではスタートから一ヶ月経ったので、写真を撮りましょう」
「はい!(服を脱ぎながら)どうかな~体重は落ちてきてるんですけど」
「はーい、撮ります」
「どうですか?」
「お~!見た目もかなり減ってますよ。スタート時と見比べてみましょう」
「ほら」
「ホントだ…」
「すごいですね。若干、腹筋も見えてきました」
「新渡戸さん…!」
「なんですか?」
「明日からまたムネ肉にします!」
「頑張ってください。応援してます」
【28日目にわかったこと】
①76㎏あった体重が72㎏まで落ちている。⇒28日間で4kgのダイエットに成功。
②奥様も健康的な食生活に変わって体調が良好らしい。
③見た目の変化を目の当たりにした一流の美容師は、モモ肉の旨味よりも低脂質なムネ肉を欲するようになる。これが美容を極めた男たる所以か。
目標の69㎏台まであと2.1㎏となりました。ここからは筋肉量を減らさないように注意して、じっくりと減らしていきたいところです。引き続きご声援よろしくお願い致します。
この記事へのコメントはありません。